पश्चिमोत्तानासन करने से महिलाओं के ये 7 रोग होंगे दूर

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अगर आप पेट की चर्बी कम करना चाहती हैं, तो रोजाना कुछ देर पश्चिमोत्तानासन कर सकती हैं। इससे पेट की चर्बी कम करने में मदद मिलती है।

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इस योगासन को करने रीढ़ को स्ट्रेच करने से रीढ़ की हड्डी स्ट्रेच होती और लचीलापन होता है। ऐसे में कमर दर्द से भी राहत मिलती है।

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अगर आपका पाचन कमजोर है, तो पश्चिमोत्तानासन का अभ्यास कर सकती हैं। इससे डाइजेशन को बेहतर बनाने में मदद मिलती है।

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रोजाना 5 मिनट पश्चिमोत्तानासन का अभ्यास करना पेल्विक एरिया के लिए भी फायदेमंद माना जाता है। यह पेल्विक एरिया को टोन करता है।

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इस एक योग को करना पीरियड्स के लिए भी फायदेमंद होता है। इससे पीरियड्स में होने वाली समस्याओं से राहत मिलती है।

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आज के समय में महिलाएं घर और ऑफिस की टेंशन बहुत ज्यादा ले लेती हैं। ऐसे में रोजाना पश्चिमोत्तानासन करने से तनाव को कम करने में मदद मिलती है।

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